Как родить и остаться привлекательной

Как родить и остаться привлекательной

Роды приносят в жизнь каждой женщины много счастья, связанного с появлением малыша в доме. А еще возникает целый ряд новых обязанностей, при этом и старых домашних дел меньше не становится. И вот проходит неделя, две, месяц и некогда позитивная цветущая женщина постепенно превращается в сонного, вечно уставшего и нервного зомби. А тут еще колики, первые зубы, муж ворчит, и кажется, что это не закончится никогда…
Важно не потеряться в этом бесконечном ворохе дел, взять себя в руки и научиться жить по-новому; самое главное – помнить, что все трудности – временные. В первую очередь нужно подойти к зеркалу, осмотреть себя со всех сторон и определить, что не устраивает в новом внешнем виде. Если из зеркала смотрит лохматое, бледное существо с мешками под глазами и обвисшим животом, то нужно срочно заняться собой!

Уход за собой

То, как выглядит женщина, напрямую зависит от того, сколько она отдыхает. Поэтому нужно научиться находить время для сна. Если ребенок плохо спит ночью и молодая мама не успевает выспаться, стоит прилечь днем вместе с ребенком. Иногда достаточно всего часа-двух дневного сна, чтобы восполнить ночной недосып, при этом ничего страшного, если остальные дела, навроде стирки и глажки, немного повременят. Ведь после полноценного отдыха становится больше энергии, да и настроение заметно улучшается, тогда домашние обязанности не покажутся в тягость.
В первое время не всегда можно найти минутку для посещения салона красоты и длительных косметических процедур. Многие забывают, что ухаживать за собой возможно и без особых временных затрат. Например, при приготовлении салата к ужину можно взять пару долек свежего огурца и протереть лицо, это отличное тонизирующее средство для кожи. Ежедневно необходимо пить достаточное количество жидкости: воды, компотов и отваров, особенно в период грудного вскармливания, это активизирует обменные процессы и укрепляет иммунитет. Не лишним будет курсовой прием витаминов, они помогут восстановиться организму после вынашивания и рождения ребенка.

Физическая активность

Пока ребенок маленький, зачастую нет возможности активно проводить время и много двигаться, правда, без этого не удастся избавиться от лишнего веса и вернуть былую привлекательную форму. Но и в этой ситуации можно приспособиться к обстоятельствам. Нужно регулярно гулять с малышом, не менее 2 часов в день, при хорошей погоде можно несколько раз выходить на улицу. Бывает так, что ребенок плохо спит в коляске, тогда можно попробовать использовать слинг, а чуть позже - кенгуру или эргономичный рюкзак. Не стоит забывать и о гимнастике, достаточно выделить полчаса в день для выполнения несложных, но эффективных упражнений. Малыш может даже стать помощником маме, выступая в роли утяжелителя, тогда совместные занятия добавят положительных эмоций для обоих. Еще одним способом улучшения фигуры является выполнение ежедневных домашних дел. Например, развешивая постиранное белье на веревку можно приседать к стоящему на полу тазу за каждой вещью; или гладить белье, находясь в полуприседе.
Каждой маме стоит обзавестись таким полезным гимнастическим снарядом как фитбол. Сидя на нем можно укачивать младенца, а в свободное время использовать для укрепления собственных мышц. А еще он может пригодиться при выполнении зарядки с малышом, для поддержания его физического развития.

Интимные отношения

Не нужно отказывать своему мужчине в сексуальной близости, конечно, когда врач уже разрешил возобновить половую жизнь. Если самостоятельно не удается настроиться на романтический лад, стоит добавить немного разнообразия, например:
- посмотреть вместе эротический фильм,
- надеть красивое нижнее белье,
- поэкспериментировать с новыми позами,
- приобрести ароматизированную смазку или светящиеся презервативы,
- испробовать секс в разных уголках дома, и многое другое.
Удовлетворение приносит обоим супругам положительные эмоции и благоприятно сказывается на атмосфере в семье.

Послеродовой период для многих мам оказывается очень сложным, но не нужно опускать руки - требуется всего лишь немного силы воли, чуток свободного времени и положительный настрой на результат. Систематическое выполнение несложных правил позволит быстро вернуться в прежнюю форму и быть счастливой мамой, оставаясь при этом любимой и привлекательной женщиной для своего мужа.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Библиотекарь/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: