Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Зима подходит к концу. Все чувствуют приближение весны. Но всё ещё остаётся немного подавленное настроение, а иногда вечером ощущаются симптомы простуды. Надо подготовиться к весне.

Авитаминоз — первая проблема после долгой зимы. Не зависимо от того сколько фруктов съедено за зиму, к весне все страдают от недостатков витаминов. Потребление фруктов зимой в наше время сильно увеличилось, если сравнивать с восьмидесятыми — девяностыми годами. Когда в магазинах появилась первая клубника зимой, её покупали не задумываясь. Критиковали водянистый привкус, но всё равно ели. Сейчас фруктов в магазинах много. Люди стали более привередливые к вкусу. Кто станет покупать эту не вкусную клубнику зимой? Вот придёт лето, будет клубничный сезон и тогда все наедятся. Вообще много ли народу покупают маленькие контейнеры с ягодами зимой? Нет не много, разве только ребёнку. Вот и получается, что магазины набиты битком товарами, цены снижают, а покупатели ждут летних фруктов. Таким образом, вроде бы улучшилось наше питание, но авитаминоз остался. Что поделать, прийдётся восполнять нашу потребность в витаминах старыми добрыми таблетками.

Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Сегодня изменились и витаминные комплексы. Появился большой выбор всех необходимых витаминов и минералов для мужчин и женщин, для детей, беременных, для улучшения состояния кожи и решения всех остальных проблем. Всё что требуется — это вспомнить о весеннем авитаминозе и подобрать для себя комплекс витаминов и минералов.

Следующее задание: избавиться от симптомов простуды. Витамины частично решат эту проблему, но этого не достаточно. Надо купить леденцы от кашля и насморка. Если на улице холодно, то самое лучшее, что можно сделать — это положить в рот леденец с эвкалиптом. Это избавит от насморка. Вообще пора запастись травяными чаями на вечер, чтобы наконец-то избавиться от простуды. Очень рекомендуются чаи с эвкалиптом, анисом, шалфеем. Эти травы избавят от симптомов простуды. Многие с удовольствием пьют чай с имбирём. Он разогревает и нормализует работу кишечника. Есть разные варианты: имбирь с мёдом, апельсином, зелёным чаем и так далее. Всегда можно подобрать что-то на свой вкус.

Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Зверобой рекомендуется пить в конце зимы в качестве антидепрессанта. Его влияние на психику давно описано многими медицинскими изданиями. Зимняя депрессия в той или иной степени поражает всех. И борьбу с этим недугом лучше всего проводит с помощью травяного сбора. Это всегда предпочтительней, чем медикаментозное лечение.

Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Помимо всего остального к весне обычно всем надо похудеть. Осталось не так много времени. Что же делать? Можно добавить в фруктовой диете каши. Они низкокалорийные и содержат клетчатку. Каши можно варить на обезжиренном молоке и без сахара. Сначала приходится делать над собой усилие, чтобы привыкнуть есть не сладкую кашу. Но к этому быстро привыкаешь, потому что каши в принципе вкусные сами по себе. Можно пожарить немного лука с морковкой и заправить кашу этой смесью. Можно приготовить соус, чтобы каши были всегда разного вкуса. В любом случае имеет смысл ограничить мясные блюда и попробовать фруктовую диету с кашами. Это позволит нормализовать работу кишечника и немного снизить вес.

Как подготовить себя к весне. Подготовка к весне. Подготовить организм к весне

Если пользоваться этими не сложными рекомендациями, то к весне можно забыть об авитаминозе, зимней депрессии и паре лишних килограмм. Скоро придёт весна, потепление вызовет желание прогуляться по парку. И мы будем готовиться к лету.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Библиотекарь/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: