Как увеличить свой рост?

как увеличить свой рост?Естественно, если вы уже перешагнули 22-летний рубеж, посоветовать можно только сохранять прямую осанку, каблуки (для девушек), и правильный подбор одежды, зрительно увеличивающей рост, а также прически (для девушек, в основном). Но если вы еще растете, то пригодятся следующие советы: - Правильный режим сна (для роста особенно полезен сон между 22:00 и 00:00); - В ежедневном рационе обязательно достаточное количество белка и зелени, а также витаминов. Для роста важно сочетание двух витаминов - С и Е, от них зависит правильная выработка гормона роста соматотропина. Другой гормон роста - соматомедин, он вырабатывается при достаточном количестве микроэлементов в пище. При нехватке следует принимать витамины; - Активный образ жизни, физические нагрузки, особенно связанные с растягиванием позвоночника (подтягивания, упражнения на брусьях, упражнения на растяжку). 3-08-2011

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Библиотекарь/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: